Про подію:

Близькі зі Львова, запрошуємо 19 грудня на тренінг «Дихання як інструмент управління стресом».

Тренінг складається із двох частин, теоретичної та практичної.

🔹Під час теоретичної частини ви дізнаєтесь, що таке стрес, стресова реакція і стресовий цикл. Також поговоримо про зв’язок між стресом, зовнішніми подразниками й внутрішніми станами. 

Ви зрозумієте функції парасимпатичної й симпатичної нервової системи, ознайомитесь із блукаючим нервом. Дослідите, як зупиняти стресовий цикл і як «натренувати» резильєнтність — здатність людини справлятися зі складними життєвими подіями та відновлюватися після труднощів чи стресу.

🔹Під час практичної частини тренінгу зосередитесь на тілі: знімете верхній шар стресу через практику постукування і м’які дихальні вправи з контрольованими рухами. А на завершення освоїте техніку дихання, яка допомагає зменшити тривожність та розслабитись. А допоможуть у цьому звуки моря.
‍

‍

‍

‍
Марія Лаврик — сертифікована КПТ-консультантка, спеціалізується на тілесних та дихальних практиках, які допомагають впоратися з переживаннями, адаптацією, стресом, навʼязливими думками, прийняттям рішень тощо.
‍

«Усе життя мене цікавило: хто така людина? Чому вона саме така? Що приховано всередині? Чому ми діємо і думаємо саме так, як діємо? І це мене привело до магістерського диплома з біохімії. А надалі — і у сферу ментального здоровʼя», — розповідає тренерка Марія Лаврик.

‍
Після початку повномасштабної війни Марія зацікавилась розширенням інструментів для управління стресом, тому стала вчителькою ІІ рівня BBM (breath-body-mind) сертифікованої програми американських психіатрів із Колумбійського і Нью-Йорського університетів.

За плечима Марії 9 років роботи в науково-дослідному інституті, 3 роки консультування і 2 роки практик BBM. 

‍

Де та коли?

19 грудня, 19:00

Lviv Habilitation Center, вул. Стрийська, 86 В